دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
بوتين: روسيا ستضمن سلامة القوات الأوكرانية في كورسك إذا استسلمتترامب يتحدث عن احتمال كبير جدا لإنهاء الحرب الروسية الأوكرانيةواشنطن تتهم حماس بقيامها برهان سيء للغاية في المفاوضات بشأن هدنة غزةوفيات الجمعة 14-3-2025متظاهرون يقتحمون "برج ترمب" احتجاجا على اعتقال ناشط فلسطينيإخلاء ركاب طائرة على جناحها بعد اشتعال النيران بمحركها في مطار دنفرالخارجية الفلسطينية تكثف اتصالاتها لحماية الحرم الإبراهيمي1.1 مليون زائر للأردن في أول شهرين من العام الحاليوزيرة التنمية تلتقي رئيسات وفود بدورة لجنة وضع المرأة في نيويوركأبو رمان يطالب برفع الحد الأدنى لرواتب التقاعد والاعتلال والحكومة تردوزير الخارجية السوري يصل بغداد في زيارة رسميةالقبلان ينتقد عبر "رم" تأجيل هذه المشاريع التنموية في إربدالبدور : دروس مستفادة من أزمة النائب وحزبه …هل سيلتحق "ساليتش" نجم كارديف سيتي بـ"النشامى" ؟أجواء دافئة بوجه عام حتى الاثنين ألفا يؤدون صلاة الجمعة الثانية من شهر رمضان في المسجد الأقصىحماس توافق على مقترح الوسطاء بتسليم محتجز إسرائيلي وجثامين 4 آخرين41.3 مليون طن حركة المناولة برا خلال 2024الأردن يشارك بجلسات العدل الدولية حول التزامات إسرائيل تجاه الأنشطة الدولية بفلسطين100 ألف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
التاريخ : 2023-12-12

مشروبات صحية .. لبدء يومك بشكل صحيح

رم - يتفق الخبراء على أن هناك قيمة كبيرة لبدء يومنا بشكل صحيح، حيث إن العادات التي تشكل روتين حياتنا، بدءاً من ممارسة الرياضة، وحتى مجرد ترتيب السرير، يمكن أن تجعل اليوم التالي ناجحاً أو سيئاً.

وبالإضافة إلى جودة النوم، وممارسة التمارين الرياضية، فإن نظامنا الغذائي له تأثير كبير في ما نشعر به خلال النهار، إذ إن تقلب مستويات السكر بالدم تؤثر في الطريقة التي نشعر بها وفي مزاجنا، لذا فإن تناول وجبة إفطار متوازنة هو أمر أساسي.

وإلى جانب ذلك، هناك معززات غذائية إضافية، تساعد على منحنا عقلية صحية قبل الشروع في العمل اليومي، نرصدها هنا.

3 وصفات صحية يمكنكِ تجربتها الآن:

الماتشا:
هل أنت من محبي القهوة.. إذن لماذا لا تقومين بتجربة جرعة من الماتشا بدلاً من ذلك؟. ففي حين أنها تحتوي على مادة «إل-ثيانين» بالإضافة إلى الكافيين، فإن «L-theanine» تساعد على تخفيف آثار الكافيين، وبالتالي الحفاظ على الهدوء والتركيز، وتقليل الشعور بالتوتر على عكس القهوة.

كما أن الماتشا تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة كاتشين تسمى «EGCG»، التي تقدم فوائد مضادة للالتهابات، وتدعم الصحة المعرفية.

الزنجبيل والليمون:
بالإضافة إلى كونهما مضادين للالتهابات، يمكن للزنجبيل وليمون الحامض أن يساعدا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والترطيب، ومنع الشعور بالغثيان، وتعزيز المناعة بفضل خصائص مضادات الأكسدة القوية.

ويقال، أيضًا، إن هذا الثنائي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد، ويمكنك مزجهما معًا لعمل منقوع، وإعطائك جرعة رائعة، تعمل على تنشيط العقل والجسم بسرعة.

ويؤكد أخصائيو التغذية أن مزج قطعة كبيرة من الزنجبيل الطازج مع بعض عصير الليمون الحامض الطازج، وقليل من الماء (ما يكفي فقط حتى يمتزج)، ثم وضعها في الثلاجة، سيستمر مفعولها لبضعة أيام، إذ إن جرعة منها صباحاً ستكون محفزة للغاية، لاسيما في فصل الشتاء.

خل حمض التفاح:
يعد خل التفاح أحد أهم المكونات في المطبخ، وكذلك بالنسبة للصحة، فهو رائع لعملية الهضم، وإدارة نسبة السكر في الدم والانتفاخ، إضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات.

ويقال، أيضاً، إن خل التفاح يتمتع بقوة البروبيوتيك، ما يعني أن جرعة منه في الصباح تفيد صحة الأمعاء، لذا فإن كل ما عليك فعله هو مزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين مع القليل من الماء، والتأكد دائماً من متابعة جرعاتك بمزيد من الماء؛ لمنع تآكل مينا الأسنان.

زهرة الخليج

عدد المشاهدات : ( 5183 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .